心跳区间

释义

可长时间维持的心率区间。高原上它比配速更能预测你还能走几小时，也比手表上的数字更依赖当天状态。

田野注

长上升时试着一直讲话，讲不完整就降步频。到垭口时心率比同伴低，人也没喘。

用在路上

用「说话测试」定区间，不用百分比。带队按最慢那位的区间定速，不按平均。

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